| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Ktory trening wybrac
witam trenuje jakies 6 miesiecy treningiem split, odradzano mi go i zaczynam sie z tym zgadzac, nie wydaje mi sie zebym dobrze reagowal cwiczac 1 partie raz wtygodniu pozatym nudzi mnie ten trening. zastanawiam sie na jaki trening teraz przejsc
|
5 |
2019-01-28 12:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcja
witam rozpisalem sobie makro na redukcje wg filmu sakera. kaloryka wyszla na poziomie 2200kcal. makro: ww-275g, b-165g, t-48g, w planie lekki niedobor kcal pozostawiam sobie na jakies dojadanie w ciagu dnia. 176cm 86kg, sylwetka typowy zalany skinny
|
2 |
2018-12-12 22:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy do redukcji
witam, trenuje kilka meisiecy chcialem do swojej reukcji dodac jakeis suplementy, jako stale dolaczenie do diety mam bialko, aktualnie mysle o jakiejs pomocy w postaci supli. mam zamiar zakupic witaminy z mineralami, i do tego kreatyne? czy to dobry
|
16 |
2018-12-10 17:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Split-redukcja
witam trenuje pol roku, chcialem abyscie sprawdzili aktualny plan. cel to lekka redukcja, i koniecznie chce trenowac splitem. 28 lat 176cm 86kg
klatka, biceps:
wyciskanie plasko 4x
wyciskanie hantli skos 4x
rozpietki 4x
maszyna na dol klatki
|
7 |
2018-12-12 13:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz z sfd
witam wrocilem do treningow, pracuje 1.5miesiaca, 85kg przy 176, chce zrzucic kilka kg czy na takim poczatku spalacz to dobry pomysl? nie mysllkabym o tym gdybym nie zauwazyl promocji na sfd:
|
5 |
2018-07-10 01:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trening przed snem, suplementacja
witam
po dluzszej nieobecnosci wracam na silownie, niestety trening robie o godz 23 i niestety przed i po powrocie nie mam czasu na robienie sobie posilku po treningowego ktory jest juz oprzed samym snem. myslalem wiec ze porcja bialka bedzie
|
13 |
2018-05-31 10:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywki z sfd
witam roku temu kupilem prch z sfd teraz mam zmaiasr zaczac go uzytkowac, w archiowum gg znalazlem dawkowanie pracownika sklepu sfd.pl
cykl bcaa mono z sfd i 100$pure creatine.
w dni treningowe około 15-20 minut przed treningiem bierzemy cala
|
8 |
2012-06-05 19:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wyliczenia kcal i btw w diecie
witam z gory przepraszam za banalne pytanie dla was ale nie moge tego znalezc. moja dieta oscyluje w granicach 3600kcal, jak mi diadomo przy masowce wele maja miec 50%kcall, bialko 30%, tluszcze 20%, i jak to teraz podzielic na gramy, w sensie ile
|
3 |
2011-08-24 16:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na 3 cykl
witam zastanawiam sie co wrzucic na 3 cykl 1st samol mono slabo dzialalo, na 2 byl cell pump i dobrze go wspominam, poleccie co na 3 cel duuzo masy, jakie bialeczko i gainer do tego?
mozliwosci finansowe do 500zl
pozdrawiam
|
6 |
2011-08-24 13:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Powrot po 2 latach
witam wracam po 2 latach na silke jestem po 2 miesiacach ogolnorozwojowki i powoli mysle o dodaniu jakichs odzywek do diety bo chcialbym mase pocisnac. problem w tym ze kompletnie nie wiem co przez te 2 lata sie dzialo na rynku odzywek i
|
3 |
2011-08-20 15:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Crea shot
witam
w przyszlym tyg zaczynam cykl z crea shot. n aopakowaniu isze zeby brac jedna miarke tj. 25g tylko ze nigdzie nie ma miarki jak odmierzyc te 25 g
dzieki
|
16 |
2008-05-23 19:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nowe oferty
witam, mialem 1 rok przerwy od silowni, jestem po 2 wstepnych miesiacach na silowni, chcialbym powoli dodawac jakies suple odzywki. jako ze mialem taka przerwe nie jestem na biezaco. gdyby ktos mol poelcic cos z gainerow, bialek, witaminy, ew jakas
|
9 |
2011-04-18 14:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kolejny cykl
witam
potrzebuje porady n.t kolejnego cyklu. pierwszy byl na mono ale slabo dzialalo, kolejny na cell pumpie swietnie sie czulem ponad 5 kg w gore. i nie wiem na co kolej teraz. jednego jestem pewien nie chce mono. co byscie polecali, nie zalezy mi
|
7 |
2008-10-07 16:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Powtorka cyklu treningowego
witam
4-5 miesiecy temu zakonczylem cykl na cell pumpie, a trening wygladal tak:
"a"
1. przysiady
2. wyciskaniie na plaskiej
3. wislowanie
4. wyciskanie zza karku
5. uginanie ze sztanga
6. francuz ze sztangielka
"b"
1.mc
2.
|
4 |
2008-05-31 09:04
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Zamowienie 14999
|
5 |
2008-05-23 18:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl nr.3
witam
jestem po konsultacji ze sprzedaca, zostalo mi poleocone polaczenie activlab crea shot oraz olimpa magna power.
1 cykl to mono olimpa 2 cell pump. teraz chce cos naprawde mocnego cena za kreatyne okolo 150zl. mialem zamiar kupic xpanda za
|
7 |
2008-05-16 13:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl planuje
witam w niedlugim czasie chcialbym zrobic cykl na kreatynie.
mam wiatminy mzb oraz prolo na noc, do tego wzialbym 4kg gain bolica za aktywnosc na sfd.pl. i tutaj nasu(o)wa sie pytanie jaka kreatyna? chcialbym dojechac na niej z 5 kg w miare
|
15 |
2008-03-30 22:04
|
|
Scena MMA i K-1
|
Zawodnicy i ich panienki
wpadlem na pomysl aby zrobic bardziej luzny temat w celu rozruszania dzialu. prosze o wklejanie fighterow w asyscie zon, panienek, moze byc sama kobieta jesli jest pewnosc ze to ona :)
zaczynajmy :)
andrei i dziewczyna:
<img
|
21 |
2008-02-12 15:50
|
|
Scena MMA i K-1
|
Wiesci Pawle Nastuli ciąg dalszy.
<br><br>
wiadomość o team quest i pawle była jedną z pierwszych z jaką wystartowaliśmy jako nowy portal. teraz kontynuujemy ten temat:
dla fanów polskiego mma oraz sympatyków pawła nastuli
|
2 |
2008-03-04 13:23
|
|
Scena MMA i K-1
|
Mamed Khalidov mega news
czeczeński zawodnik mamed khalidov, jedna z nowych gwiazd jakie pojawiły się w 2007 roku, odrzucił ofertę walczenia dla ufc. 27 letni zawodnik jako powód podał te same rzeczy o których mówił niedawno fedor emelianenko. problemem okazał się
|
8 |
2008-03-02 13:58
|
|
Scena MMA i K-1
|
Strikeforce At The Dome- Płace zawodnikow
gala: strikeforce - strikeforce at the dome
miejsca: tacoma dome, tacoma, wash.
data: 23. lutego 2008
jan nortje ($15,000) pokonał bob sapp ($100,000)!!!
cory devela ($10,000) pokonał joe riggs ($15,000)
maurice smith ($30,000)
|
1 |
2008-03-01 18:47
|
|
Scena MMA i K-1
|
Łukasz "Juras" Jurkowski vs Maro „Mean Machine" Perak
<br><br>vs
<br><br>
już 15 marca łukasz „juras" jurkowski stoczy walkę na gali world freefight challenge z niepokonanym chorwackim zawodnikiem
|
11 |
2008-02-28 17:57
|
|
Scena MMA i K-1
|
Cheick Kongo-wywiad
<br><br>cheick kongo jest jest jednym z kandydatów na gwiazdę wagi cięzkiej po jego wygranej walce z mirko "cro cop" filipovicem, może nam to udowodnić podczas pojedynku z heathem herringm który
|
3 |
2008-02-25 19:13
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS- Big mma
i - staż treningowy (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy
ii - cel
opcje (zaznaczasz jedną)
* sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) priorytet to ciagle zdobywanie masy,
|
4 |
2008-02-25 14:33
|
|
Scena MMA i K-1
|
CrCop powraca na RING
<br><br>
jak informuje oficjalna strona mirko, stanie on 15. marca na ringu. nie jest jeszcze znany jego przeciwnik ale wszystko odbedzie sie na gali nowej organizacji "dreams" w
|
29 |
2008-02-13 17:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do sprawdzenia
8 mies stazu jestem po cyklu na cell pumpie i przerwie 2 tyg. wczesniej byl fbw teraz chce spliit
pon: biceps i triceps-
naprzemienne serie:
uginanie ramion ze sztanga lamana waskim chwytem 3x 12/10/8
francuz sztanga lamana w lezeniu
|
4 |
2008-02-23 17:26
|
|
Scena MMA i K-1
|
Fedor vs Sentoryu- M-1 GP 2008
<br><br>pierwsz runda tego gp dbedzie sie w maju na o2 arena w londynie, natomiast finaly w st. petersburgu w sierpniu
rozpiska :
fedor emelianenko vs sentoryu
roman zenstov vs christiano
|
11 |
2008-02-17 15:58
|
|
Scena MMA i K-1
|
Nastula w ringu-nie oficjalny news
na forum- forumring.pl
niejaki tommy75, pisze nastepujace wiadomosci
"pawła obaj się bali i odmówili walki: fujita i yoshida"
"paweł w marcu nie zawalczy raczej ale prawdopodobny start to maj"
"myślę że w 90% taki termin jest realny z tym,
|
4 |
2008-02-17 13:47
|
|
Scena MMA i K-1
|
Dana mowi na temat Kimbo
zaczerpniete z forum sherdog.com
dana white was talking about kimbo and said
“sean gannon beat him in a street fight. everyone saw happened to sean gannon when he fought a guy that no one ever heard of (a decisive tko loss to branden lee
|
3 |
2008-02-15 16:40
|
|
Scena MMA i K-1
|
Otwarty list Fedora do White'a
"wielokrotnie czytałem w internecie wypowiedzi pana white na mój temat. w mojej ocenie, pozwalanie sobie na mówienie takich rzeczy nie jest oznaką bycia dżentelmenem (w tym momencie dana white pewnie mówi : „fuck you fucking russian motherfucker…."
|
11 |
2008-02-10 16:08
|
